• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Rezepte
  • Wissen
    • Meine Abnehmgeschichte
    • Dein Low Carb Start
    • Low Carb Infos
    • Low Carb Lebensmittel
    • Keto Infos
    • Keto Rechner
  • Shop
  • News & Presse
  • Newsletter

Soulfood LowCarberia Blog

menu icon
go to homepage
  • Rezepte
  • Wissen
  • Shop
  • News & Presse
  • Newsletter

subscribe
search icon
Homepage link
  • Rezepte
  • Wissen
  • Shop
  • News & Presse
  • Newsletter

×
  • Mini-Brownie-Cheesecakes-Rezept
    Brownie Mini Cheesecakes
  • Weihnachtssnack Rezept
    Weihnachtlicher Taco-Baum mit Avocadocreme – Das perfekte Partyrezept
  • Weihnachtsstern ohne Zucker
    Weihnachtsstern Hefezopf ohne Zucker Zusatz
  • Apfel-Zimt-Torte Rezept
    Apfel-Zimt-Torte ohne Backen
  • Big Mac Tacos Rezept
    Big Mac Wraps - Viraler Foodtrend
  • Pizza Wrap LowCarb Rezept
    Pizza Wraps LowCarb
  • Pfirisch BBQ Sauce Rezept
    Pfirsich BBQ-Sauce Rezept ohne Zucker
  • Zucchini Röllchen Rezept
    Zucchini Röllchen
  • Snickerseis Rezept
    Snickers Eis ohne Zucker
  • LowCarb Magnum ohne Zucker
    Schokoeis am Stiel Rezept
  • Leichte Zitronen-Joghurt-Torte
  • Schokomousse ohne Zucker - 1 Zutat
Home » Herzhafte Low Carb Frühstücks Rezepte

Erstellt: 26.Feb. 2023 · Aktualisiert: 25.Feb. 2023 von Jasmin Mengele

Rote-Bete-Aufstrich

Jump to Recipe·Rezept drucken

Heute gibt es das Rezept für diesen farbenfrohen Low-Carb-Aufstrich: Rote-Bete-Aufstrich fertig in weniger als 10 Minuten und nur 2 Zutaten! Ein Rezept für Aufstrich den du ganz schnell selbst machen kannst und super auf dein Low-Carb-Brot streichen kannst. Mit dem Rote-Bete-Aufstrich hast du ein leckeres Frühstück oder einen Snack und das ohne Kohlenhydrate. Diese Variante ist sogar ein kalorienarmer Brotaufstrich.

Low-Carb-Brot Aufstrich
Jump to:
  • Rote-Bete-AufstrichVideo Anleitung
  • Darum ist der Rote-Bete-Aufstrich so gut
  • Zutaten die du brauchst
  • 🔪So machst du Rote-Bete-Aufstrich
  • 💭 Rezept FAQ
  • ⭐ Rezept
  • Rote-Bete-Aufstrich
  • 💬 Comments

Rote-Bete-AufstrichVideo Anleitung

Darum ist der Rote-Bete-Aufstrich so gut

Oft ist gekaufter Rote-Bete-Aufstrich auf Basis von Humus oder enthält Zucker und hat viel mehr Kohlenhydrate als Nötig. Dieses Rezept kommt ohne die Kohlenhydratlieferanten aus!

  • -60 % weniger Kohlenhydrate
  • Gemüseanteil von 75%
  • Frisch und selbstgemacht mit nur 2 Zutaten
  • Der Aufstrich ist fertig in weniger als 10 Minuten
  • Leckerer Low-Carb-Aufstrich
  • Macht gute Laune bei Groß und Klein, muss ja keiner wissen dass es Gemüse ist
Rote-Bete-Dip
Rote Bete Dip

Zutaten die du brauchst

Für diesen Rote-Bete-Aufstrich auf Low-Carb-Brot verwende ich diese Zutaten:

  • Rote Bete - Frisch oder vorgekocht, du kannst nehmen was dir lieber ist
  • Feta Käse - Du kannst Feta Käse aus Kuhmilch oder Ziegenmilch nehmen, was dir besser schmeckt, auch Fete Light passt perfekt ins Rezept
  • Gewürze - ich verwende Salz und Pfeffer bzw. Cayennepfeffer. Du kannst auf jeden Fall alle Gewürze nehmen die dir schmecken

Optional für das Rote-Bete Low-Carb-Sandwich mit Feta und Avocado:

  • Low-Carb-Weißbrot - Dieses Low-Carb-Weißbrot ist mein liebstes Lowcarb Brot. Es hat nur 77kcal je 100g bei 1,4g Kohlenhydraten und reichlich Ballaststoffe. Das ist unschlagbar. Du kannst auch Tomate Chili Brot nehmen oder mit der Weißbrot Backmischung selbst backen
  • Avocado - Soll es dich länger satt machen und möchtest du die Keto-Version von Rote-Bete-Aufstrich auf Low-Carb-Brot, dann pack noch Avocado drauf
Rote-Bete-Aufstrich Zutaten

🔪So machst du Rote-Bete-Aufstrich

Rote-Bete-Aufstrich Zubereitung

1. SCHRITT: Zuerst die Rote Bete aus der Folie nehmen, grobe Würfel schneiden und in den Mixer geben

Rote-Bete-Aufstrich Zubereitung

2. SCHRITT: Feta Käse und Gewürze dazu und mixen

Rote-Bete-Aufstrich gemixt

3. SCHRITT: Falls der Low-Carb-Aufstrich dir zu flüssig ist, in den Kühlschrank stellen. Nach 1 Stunde ist er fester

Low Carb Brot

4. SCHRITT: LowCarb Weißbrot in Scheiben schneiden. Optional Toasten

Rote Bete Brot

5. SCHRITT: Anschließend die LowCarb Brotscheiben mit dem Rote-Bete-Auftrich bestreichen

Rote Bete Brot Avocado

6. SCHRITT: Falls du magst, Avocado in scheiben schneiden und auf das Brot legen oder Avocado weglassen

Rote Bete Sandwich

7. SCHRITT: Feta Käse krümeln und darüber streuen

Rote Bete Brot

8. SCHRITT: Wenn du magst noch mit Salz, Pfeffer und Kresse bestreuen

Die genauen Angaben und Zubereitung zum Low-Carb-Aufstrich findest du am Ende des Posts in der Rezeptkarte, die kannst du auch abspeichern oder ausdrucken.

Low Carb Brotaufstrich

💭 Rezept FAQ

Wie lange ist Rote-Bete-Aufstrich haltbar?

Rote-Bete-Aufstrich ist verschlossen im Kühlschrank ca. 1 Woche haltbar.

Rote-Bete-Aufstrich mit Frischkäse

Du kannst den vegetarischen Brotaufstrich auch mit Frischkäse statt Feta Käse zubereiten

Rote-Bete-Dip

Dieses Rezept eignet sich auch hervorragend als Rote-Bete-Dip für Gemüsesticks als Snack.

⭐ Rezept

Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Rote-Bete-Aufstrich

Rote-Bete-Aufstrich


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Wie gefällt dir das Rezept?
Ich freue mich über deine Bewertung!
Durchschnittlich 5,00 Sterne Anzahl Bewertungen: 1

Loading...

5 from 1 review

  • Autor: Jasmin Mengele
  • Fertig in: 10 Minuten
  • Portionen: 10 1x
Rezept drucken
Rezept Pinnen

Description

Heute gibt es das Rezept für diesen farbenfrohen Low-Carb-Aufstrich: Rote-Bete-Aufstrich fertig in weniger als 10 Minuten und nur 2 Zutaten!


Zutaten

Rezept

Für den Rote-Bete-Aufstrich:

  • 225g Rote Bete gekocht
  • 75g Feta Light oder normal, wahlweise aus Kuhmilch, Schafsmilch oder Ziegenmilch
  • Gewürze nach Belieben, zum Beispiel Salz und Cayenne Pfeffer

 

Optional:

Für 1 Scheibe Low Carb Rote-Bete-Sandwich brauchst du:

  • 30g Rote-Bete-Aufstrich
  • 1 Scheibe Low-Carb-Brot z.b. dieses Weißbrot (ca.25g)
  • 35g Avocado
  • 5g Feta Light
  • Kresse zur Deko

 

Nährwerte:

Rote-Bete-Aufstrich Rezept ergibt 10 Portionen, Nährwerte je 30g = 1 Portion 

  • 21 kcal
  • 0,7g Fett
  • 1,4g Kohlenhydrate
  • 1,6g Protein

Rote-Bete Low-Carb-Sandwich mit Feta:

  • 48 kcal
  • 2,2g Fett
  • 2,8g Kohlenhydrate
  • 7,1g Protein

Rote-Bete Low-Carb-Sandwich mit Feta und Avocado:

  • 125 kcal
  • 10,5g Fett
  • 3,5g Kohlenhydrate
  • 7,8g Protein

Zubereitung

Rote-Bete-Aufstrich Zubereitung:

  1. Rote-Bete und Fetakäse im Mr. Magic oder Ähnlichem mixen
  2. Mit Gewürzen abschmecken
  3. Schon ist der Rote-Bete-Aufstrich fertig!

Rote-Bete Low-Carb-Sandwich mit Feta und Avocado:

  1. Low-Carb-Weißbrot in Scheiben schneiden
  2. Jede Scheibe mit 30g Rote-Bete-Aufstrich bestreichen
  3. Wenn du magst, Avocado in Scheiben schneiden und auf das Brot legen
  4. Je Scheibe mit 5g Feta krümeln bestreuen
  5. Optional Kresse, Salz & Pfeffer darüber geben

Verwendete Produkte

Image of Weißbrot

Weißbrot

Jetzt kaufen →
Image of Weißbrot Brotbackmischung

Weißbrot Brotbackmischung

Jetzt kaufen →
Image of Mr. Magic

Mr. Magic

Jetzt kaufen →
  • Zubereitungszeit: 10 Minuten
  • Cook Time: 10 Minuten
  • Category: Aufstrich, Marmelade
  • Cuisine: Deutsch

Nährwerte

  • Portionen: 10
  • Kcal: 21
  • Fett: 0,7g
  • Kohlenhydrate: 1,4g
  • Protein: 1,6g

Hast du das Rezept probiert?

Poste dein Rezept und verlinke mich — ich bin gespannt was du zauberst!

Mehr

  • Low Carb Wrap Rezept
    Low Carb Wrap aus 2 Zutaten
  • Glutenfreies Low Carb Weißbrot
    Glutenfreies Low Carb Weißbrot
  • Low Carb Lachs und Gurke Bagel
    Bagel mit Lachs & Gurke
  • LowCarb Goldleinsamenbrötchen
    LowCarb Goldleinsamenbrötchen

Reader Interactions

Comments

No Comments

Hinterlasse einen Kommentar Antworten abbrechen

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert


Hinweis zum Datenschutz *


Primary Sidebar

Jasmin Mengele

Hi, ich bin Jasmin Low Carb Expertin und Sixpack-Konditorin!

Ich liebe Essen - Eine gesunde Ernährung ist für mich aber trotzdem sehr wichtig – auch wenn ich auf Soulfood und vor allem auf Süßes stehe.

Hier gibt es Rezepte zum Schlemmen bis die Hosen schlacken, gesund sind und glücklich machen.

Mehr über mich →

Trendige Rezepte

  • Low Carb Pumpkin Pie Rezept
    LowCarb Pumpkin Pie
  • Nusskuchen Rezept
    Nusskuchen ohne Mehl
  • Kürbisbrot ohne Mehl Rezept
    LowCarb Pumpkin Bread - Kürbisbrot ohne Mehl
  • Pumpkin Latte Rezept
    Pumpkin Spice Latte

Neueste Rezepte

  • Johannisbrotkernmehl
    Johannisbrotkernmehl - LowCarb Bindemittel
  • Osterhasenbrot Rezept
    Gesundes Osterhasenbrot
  • Schwarzwäder Käsetorte Rezept
    Schwarzwälder Käsetorte
  • Flying Dutchman Rezept
    Viraler Flying Dutchman Burger

As featured in

Jasmin Mengele im Fernsehen

LowCarb Zutaten:

Footer

↑ back to top

About

  • Über mich
  • Jasmin Mengele Fotografin - Kooperation - Zusammenarbeit
  • Online Shop

Disclaimer

  • Impressum
  • Danschutzerklärung

Kontakt

  • Schreibe mir!
  • Newsletter - Sign Up! Rezepte, Tipps, Tricks und Rabatte im Shop!

Produkte von denen ich überzeugt bin und gerne verwende, empfehle ich mit Affiliate-Links weiter. Wenn du das Produkt dann über meinen Link kaufst, erhalte ich eine Provision. Dich kostet das nicht mehr.

Copyright © 2023 Soulfood LowCarberia. Alle Rechte vorbehalten.