LowCarb Smoothie Bowl wird heute zum Frühstück serviert. Die Low Carb Smoothie Bowl sieht nicht nur mega lecker aus, sie schmeckt auch noch so! Und diese Smoothiebowl ist auch LowCarb!

LowCarb Smoothie Bowl

Die üblichen Smoothie Bowls die du im Café serviert bekommst sind nicht Low Carb. Die Früchte enthalten viel Fruchtzucker und meist sind die bunten Bowls mit Crunchy Getreidemüsli, Bananen und Sirup getoppt. Doch es ist natürlich auch möglich, dieses leckere Frühstück oder als Snack zwischendurch Low Carb zu machen. Es gibt viele tolle Möglichkeiten, eine LowCarb Smoothie Bowl zuzubereiten:

Chiasamen statt Haferflocken
Flohsamen
Leinsamen
Kokosflocken oder Kokoschips
Beerenobst (KLICKE hier für die Beerenliste)
Kokosmilch oder Mandelmilch
MCT-Öl für den extra Boot

LowCarb Smoothie Bowl - der perfekte Omega3 Lieferant

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Wichtig zu wissen ist, dass im Gegensatz zu den gesättigten Fettsäuren unsere Körper die Omega3-Fettsäuren nicht selbst herstellen können. Sie müssen also über die Nahrung zugeführt werden.

Omega3-Fettsäuren sind lebensnotwendig für unseren Organismus. Sie sind also essenziell - also essenzielle Fettsäuren. Welche Fettsäuren es genau gibt, kannst du auch noch einmal in meinem Beitrag zu den Omega-Fettsäuren nachlesen.

Tolle Lebensmittel die Omega3-Fettsäuren enthalten, sind:

Fisch
Eier
Walnüsse
Leinsamen
Rapsöl
Chiasmen

Wenn du die Smoothie Bowl also Low Carb zubereitest, also mit Chiasamen, Leinsamen und MCT-Öl, hast du schon einen tollen Omega3-Lieferanten. Super, oder? Wenn du noch mehr Rezepte willst die dir genau das bieten, dann probier doch mal meinen Chiapudding oder mein Thunfisch in Sesammantel Rezept aus.

Ich finde, mit so einem bunten, frischen und leckeren Frühstück startet man gleich viel besser in einen neuen Tag. Es geht superschnell und ist ruck zuck zubereitet. Wenn du keinen Mixer zuhause hast, dann nimm einfach einen Pürierstab, der funktioniert genauso gut.

Der Trick für die Farbe: Manchmal erwischt man Früchte, die nach dem Mixen mit Mandelmilch oder Kokosmilch schonmal grau aussehen können. Hier hilft ein Tropfen Lebensmittelfarbe oder Rote Beete Pulver.

Was ist denn dein Lieblings-Frühstück? Oder hast du vielleicht Wünsche, die in Low Carb umgesetzt werden sollen? Dann lass doch einfach einen Kommentar da und ich schau mal ob ich da vielleicht was tolles zaubern kann, für ein zuckerfreies Frühstück.

Deine Jasmin

LowCarb Smoothie Bowl

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Autor: Jasmin Mengele
Fertig in: 10 Minuten
Portionen: 1 1x
Diet: Low Calorie

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Description

LowCarb Smoothie Bowl ist ein richtig guter Omega3 Lieferant. Mit diesem frischen und bunten Frühstück startet man gutgelaunt in den Tag.

Zutaten

Rezept

Für die Bowl

30g Chiasamen
100ml Mandelmilch
100g Himbeeren (frisch oder TK)
20ml MCT-ÖL
20g Erythrit+Stevia

Zum Garnieren

10g Kokoschips
50g Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren

Zubereitung

Chiasamen, Mandelmilch, Himbeeren, MCT-Öl und Erythrit+Stevia in einem Mixer miteinander vermischen
In eine Schüssel geben und mit den Kokoschips und Früchten schön garnieren