• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Rezepte
  • Wissen
    • Meine Abnehmgeschichte
    • Dein Low Carb Start
    • Low Carb Infos
    • Low Carb Lebensmittel
    • Keto Infos
    • Keto Rechner
  • Shop
  • News & Presse
  • Newsletter

Soulfood LowCarberia Blog

menu icon
go to homepage
  • Rezepte
  • Wissen
  • Shop
  • News & Presse
  • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • TikTok
    • YouTube
  • subscribe
    search icon
    Homepage link
    • Rezepte
    • Wissen
    • Shop
    • News & Presse
    • Newsletter
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • TikTok
    • YouTube
  • ×
    • Hasselback Butternut Kürbis aus dem Ofen
      Hasselback Butternut Kürbis aus dem Ofen
    • Low Carb Zimtschnecke Rezept
      Zimtschnecken ohne Zucker
    • Apfelküchlein Rezept
      Apfelküchle Rezept ohne Zucker
    • Kürbisbrot ohne Mehl Rezept
      LowCarb Pumpkin Bread - Kürbisbrot ohne Mehl
    • Kürbisrezepte
      Meine Top 10 Kürbisrezepte
    • Nusskuchen Rezept
      Nusskuchen ohne Mehl
    • LowCarb Pflaumenkuchen mit Hefeteig Rezept
      Zwetschgen Streuselkuchen mit LowCarb Hefeteig
    • Zucchini Rezepte Low Carb
      Beste Zucchini Rezepte Low Carb - die du probieren musst!
    • Zucchini Puffer Rezept
      Zucchinipuffer Low Carb mit Kräuterquark
    • Zucchini Salat LowCarb
      Zucchinisalat
    • LowCarb No Bake Cheesecake Rezept
      No Bake Pfirsich Cheesecake
    • Anleitung Aufstellpool und Pool Terrasse
      Aufstellpool verkleiden - DIY Poolumrandung
    Home » Presse

    Erstellt: 11.Jun 2015 · Aktualisiert: 1.Mrz 2022 von Jasmin Mengele

    Mein Low Carb Kochbuch und wie es dazu kam

    • Teilen

    Hallo ihr Lieben,
    ich freu mich gerade wie ein kleiner Schneekönig (und das bei 30°C!!), denn:
    Am 17.6. ist es endlich soweit, mein erstes Kochbuch erscheint!
    Low Carb für die Seele

    Aktuell fange ich schon an die Stunden zu zählen, ich kann es wirklich kaum noch erwarten... 🙂

    Um meine Vorfreude mit euch zu teilen und euch eine kleine "Sneak peek" zu geben möchte ich euch in einem Countdown ein bisschen was zum Buch erzählen und die ersten Bilder mit euch teilen 🙂

    Warum ein Kochbuch?

    Eigentlich hatte ich gar nicht auf dem Schirm ein Buch zu schreiben. Durch meinen Blog und meine Teilnahme bei "Das perfekte Dinner" auf VOX wurde der TRIAS-Verlag auf mich aufmerksam. Und als dann ein Anruf kam, ob ich denn ein Kochbuch schreiben wollen würde konnte ich mein Glück gar nicht fassen und hab sofort zugesagt. Wir ihr wisst esse ich für mein Leben gern und auch Kochen ist mein Hobby. Mir macht es Spaß, meine "Experimente" mit anderen zu teilen. Ich möchte euch an meinem "Seelenfutter" teilhaben lassen. Mir ist es wichtig, dass die Gerichte, egal in welchen Mengen, LowCarb sind und man nach Herzenlust kochen und naschen kann, ohne rechnen zu müssen.

    Dann begann ich für das Buch Gerichte zu kreieren und zu entwickeln, bei denen man keine Carbs vermisst, bei denen man nicht mal merkt, dass welche fehlen. Der Diät-Gedanke sollte nicht im Vordergrund stehen, sondern Soulfood-Gerichte, die der Seele schmeicheln und die man auch problemlos Gästen servieren kann. Ich wünsche mir, dass Essen glücklich macht (ohne dass die Hose platzt)!

    Dafür hab ich 9 Monate gewerkelt und experimentiert, bis letztendlich die Sammlung meiner liebsten Rezepte komplett war. Im Buch findet ihr über 70 komplett neue Gerichte.

    Low Carb für die Seele

    Low Carb Kochbuch

    Inhaltsverzeichnis Low Carb für die Seele

    Low Carb für die Seele - Glücksgefühle am Morgen

    Meine Highlights der Frühstücks-Rubrik "Glücksgefühle am Morgen":

    • Arme Ritter mit Rhabarber-Kompott
    • Philly-Cheesesteak-Omelett
    • Guten-Morgen-Burger
    • Einfaches Sandwich-Brot
    • knusprige Apple Fritter
      und ... und ... und ...
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_pfannkuchen_mit_erdbeercreme
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_kokos_papaya_porridge
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_mandelbrei
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_philly_cheesesteak

    Was richtig Ordentliches

    LowCarb heißt ja Gottseidank nicht, dass auch "Low" auf dem Teller ist. Ganz im Gegenteil: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen ist angesagt. Und zwar so, dass auch die Männer glücklich und zufrieden vom Tisch aufstehen.

    Hier ein kleiner Einblick ins Kapitel "Was richtig Ordentliches":

    • Lammkarree mit Ratatouille und Parmesanmousse
    • "Falsche Pommes"
    • Enchilada Cheesy-Chicken
    • Cordon-Bleu mit Bratpetersilie
    • Makrele mit Fenchel an Petersilien-Walnuss-Pesto

    Egal ob Huhn, Rind, Lamm, Fisch oder Schwein. Für jeden Geschmack hab ich meine Lieblings-Rezepte zusammengepackt 🙂

    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_thunfisch_an_avocadopueree
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_saltimbocca
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_osso_bucco
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_makrele_mit_fenchel
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_heilbuttgratin
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_olivenhuhn
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_gefuelltes_schweinefilet
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_lachstatar

    Süßes ganz ohne Zucker

    Gestern war er: der offizielle Erscheinungstermin! Ich sitze jetzt wirklich auf glühenden Kohlen und schlafe quasi schon im Büro, um die Ankunft des Buches nicht zu verpassen 🙂

    Um euch das Warten zu versüßen hier ein paar "Zuckerl" aus "Süßes ganz ohne Zucker":

    • Crème brûlée mit dem gewissen Etwas
    • Eisiger Kokos-Traum
    • Schwarzwälder-Waffeltorte
    • ....
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_marmorierte_schokomousse
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_Cremebrulee
    Schwarzwaelder_Waffeltorte
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_pina_colada

    Low Carb für die Seele - Gebackenes Glück

    Schön langsam verebbt die Anspannung und ich freu mich so, dass es da ist. Wollt ihr nochmal einen "Blick ins Buch" werfen?

    In "Süßes ganz ohne Zucker" erwarten euch unter anderem:

    • Erdnussbutter-Kekse
    • Schoko-Vulkan
    • Erdbeer-Cupcakes mit Schokomousse
    • Heidelbeer-Käsetarte
    • ....

    Was ist euer Favorit? 🙂

    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_himbeer_mohn_torte
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_Erdnussbutter_cookies
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_SChoko-Vilkan

    Kochbuch Sneak Peek

    Ich liebe Snacks und kleine Leckereien. Dieses Kapitel möchte ich euch heut noch ein bisschen zeigen 🙂

    "Löffeln und Knabbern":

    • Mayonnaise – schlicht und einfach
    • Kürbiscremesuppe mit Jakobsmuscheln
    • Kräuter-Nuss-Käse-Pralinen
    • Schnelle Käsekräcker
    • Lachs-Tatrar mit Guacamole und Wasabi-Eis
    • ........ 🙂
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_kuerbiscremesuppe
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_grillavocado
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_avocadoeier
    Low Carb für die Selle_Jasmin Mengele_Snacks

    Ich bekomm schon wieder Appetit, allein nur beim Schreiben. Gehts euch auch so?!

    Mehr

    • Soulfood-LowCarberia-Abholung
      Soulfood LowCarberia - Abholung Nürnberg
    • Soulfood LowCarberia Restaurant
      Soulfood LowCarberia Restaurant schließt!
    • Jasmin-Mengele-Soulfood-LowCarberia-Tartelettes-Backbuch
      NEU - LowCarb Backbuch Tartes, Tartelettes & Pies
    • Jasmin Mengele RTV Magazin
      Soulfood Low Carberia - Berichterstattung bei RTV und Galileo

    Reader Interactions

    Trackbacks

    1. My Homepage sagt:
      05.07.2017 um 6:12 Uhr

      ... [Trackback]

      [...] Read More here: soulfood-lowcarberia.de/blog/2015/06/11/mein-kochbuch-und-wie-es-dazu-kam/ [...]

      Antworten

    Hinterlasse einen Kommentar Antworten abbrechen

    Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert


    Hinweis zum Datenschutz *


    Primary Sidebar

    Jasmin Mengele

    Hi, ich bin Jasmin Low Carb Expertin und Sixpack-Konditorin!

    Ich liebe Essen - Eine gesunde Ernährung ist für mich aber trotzdem sehr wichtig – auch wenn ich auf Soulfood und vor allem auf Süßes stehe.

    Hier gibt es Rezepte zum Schlemmen bis die Hosen schlacken, gesund sind und glücklich machen.

    Mehr über mich →

    Trendige Rezepte

    • Low Carb Pumpkin Pie Rezept
      LowCarb Pumpkin Pie
    • Nusskuchen Rezept
      Nusskuchen ohne Mehl
    • Kürbisbrot ohne Mehl Rezept
      LowCarb Pumpkin Bread - Kürbisbrot ohne Mehl
    • Pumpkin Latte Rezept
      Pumpkin Spice Latte

    Neueste Rezepte

    • Ketchup selber machen Rezept
      Ketchup ohne Zucker
    • Jerk Chicken Rezept
      Jamaican Jerk Chicken
    • Zuckerfreie Cocktails
      Cocktails ohne Zucker - Low Carb Cocktails für diesen Sommer!
    • Himbeereis selber machen Rezept
      Cremiges Himbeereis selber machen

    As featured in

    Jasmin Mengele im Fernsehen

    LowCarb Zutaten:

    Footer

    ↑ back to top

    About

    • Über mich
    • Jasmin Mengele Fotografin - Kooperation - Zusammenarbeit
    • Online Shop

    Disclaimer

    • Impressum
    • Danschutzerklärung

    Kontakt

    • Schreibe mir!
    • Newsletter - Sign Up! Rezepte, Tipps, Tricks und Rabatte im Shop!

    Produkte von denen ich überzeugt bin und gerne verwende, empfehle ich mit Affiliate-Links weiter. Wenn du das Produkt dann über meinen Link kaufst, erhalte ich eine Provision. Dich kostet das nicht mehr.

    Copyright © 2023 Soulfood LowCarberia. Alle Rechte vorbehalten.