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Rezept für Low Carb Wrap aus 2 Zutaten. Geht schnell und hat nur 82 Kalorien. Eine super Low Carb Alternative zu Weizen Tortillas.
Die Nährwerte sind je Spinat Wrap, die Nährwerte für die Füllung kommt noch dazu.
Statt dem ganzen Ei kannst du auch nur Eiweiß nehmen. Das ist super wenn du zum Beispiel Eiweiße übrig hast.
Zutaten
Rezept
Zutaten für 1 Low Carb Wrap:
- 1 Ei oder 50g Eiweiß
- 30g Spinat, tiefgekühlt oder frischer Blattspinat
Statt dem ganzen Ei kannst du auch nur Eiweiß nehmen. Das ist super wenn du zum Beispiel Eiweiße übrig hast.
Beispiel Zutaten für die Füllung:
- 20g Wurst
- 20g Tomate
- 10g Frühlingszwiebel
- 30g Avocado
- Sauce der Wahl, zum Beispiel Frischkäse, Joghurt oder Big Mac Sauce
Zubereitung
- Blattspinat auftauen
- Spinat, Eier und Gewürze in deinen Mixer geben und pürieren bis alles gemixt ist
- Etwas Öl in einer Pfanner erhitzen
- Den Tein in die Pfanne gießen und von beiden Seiten wie Pfannkuchen aus backen
- Nach belieben füllen und aufrollen
- Zubereitungszeit: 5 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kochen
- Cuisine: Amerikanisch
Nährwerte
- Portionen: 1
- Kcal: 82
- Fett: 5,3g
- Kohlenhydrate: 1,0g
- Protein: 7,2g
