Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
LowCarb Sandwich Toast Rezept

LowCarb 2 Minuten Sandwich-Brot (Bun)


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Wie gefällt dir das Rezept?
Ich freue mich über deine Bewertung!
Durchschnittlich 4,95 Sterne Anzahl Bewertungen: 19

Loading...

5 from 19 reviews

  • Autor: Jasmin Mengele
  • Fertig in: 4 Minuten
  • Portionen: 2 1x
  • Diet: Low Calorie

Description

Ein Sandwich ist als Frühstück oder Zwischenmahlzeit super! Hier das Rezept LowCarb 2 Minuten Sandwich-Brot (Bun)


Zutaten

Rezept

Für 2 Sandwich Toast:

  • 50g Wasser
  • 30 g Kokosmehl
  • 3 Eier der Größe M
  • 1/2 TL Backpulver
  • Salz & Pfeffer oder Gewürze nach Geschmack

Zubereitung

Am Besten breitest du dir alles vor denn je zügiger der Teig in die Form kommt, desto glatter und schöner wird der Toast

Zubereitung Sandwich Toast:

  1. Eier und Wasser mixen
  2. Backpulver, Kokosmehl und Gewürze unterrühren bis es eine homogene Masse ergibt
  3. Nun bei 900 Watt für 2 Minuten backen
  4. Das Low-Carb-Sandwichbrot solltest du dann noch toasten. So wird es außen kross und innen Soft bei einer wunderschönen goldbraunen Farbe.

Und nun kommt der Clou, es gibt 2 Möglichkeiten die Sandwich Toasts zu backen.

Sandwich Toast aus der Mikrowelle - Meine Lieblingsvariante:

  1. Nimm zwei gleichgroße mikrowellenfeste Behälter (Für den Toast Look am besten quadratisch) und leg ein Backpapier rein
  2. Dann die Masse hinein gießen
  3. Und für 2 Minuten in der Mikrowelle auf höchster Stufe backen
  4. Die Sandwiches diagonal wie Toastbrot durchschneiden
  5. Mikrowellenmarken und -modelle unterscheiden sich. Meine hat 900 Watt und 2 Minuten waren perfekt. Du kannst die Backzeit oder Watt anpassen

Sandwich Toast aus dem Ofen:

  1. Nehmt eine kleine Auflaufform, oder 2 gleichgroße Behälter und streicht die Masse glatt
  2. Dann für ca. 10-15 Minuten auf 150°C backen
  3. Die Sandwiches in der Mitte wie ein Brötchen durchschneiden

  • Zubereitungszeit: 2 Minuten
  • Cook Time: 2 Minuten
  • Category: Brot
  • Method: Mikrowelle
  • Cuisine: Amerikanisch

Nährwerte

  • Portionen: 2
  • Kcal: 160
  • Fett: 9,3
  • Kohlenhydrate: 2,6
  • Protein: 12,6