Name: Blaubeer-Chia-Pudding
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30g Chiasamen; 60g Kokosmilch; 80g Blaubeeren (ungezuckert, frisch oder gefroren); 15g MCT-Öl; 20g Xylit; 120ml Wasser

Description

Portionen: <span style="color: #3C1F3F;" data-tasty-recipes-customization="body-color.color" class="tasty-recipes-serving-size">1
Kcal: <span style="color: #3C1F3F;" data-tasty-recipes-customization="body-color.color" class="tasty-recipes-calories">469kcal
Fett: <span style="color: #3C1F3F;" data-tasty-recipes-customization="body-color.color" class="tasty-recipes-fat">35,4g
Kohlenhydrate: <span style="color: #3C1F3F;" data-tasty-recipes-customization="body-color.color" class="tasty-recipes-carbohydrates">9,4g
Protein: <span style="color: #3C1F3F;" data-tasty-recipes-customization="body-color.color" class="tasty-recipes-protein">6,4g

Heute gibt es ein Rezept für Low Carb Blaubeer-Chia-Pudding. Er ist das perfekte KETO Frühstück und perfekt LowCarb, Keto und Paleo.

Zutaten

Rezept

30g Chiasamen
60g Kokosmilch
80g Blaubeeren (ungezuckert, frisch oder gefroren)
15g MCT-Öl
20g Xylit
120ml Wasser

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Zubereitung

Chia Samen z.B. im Mr. Magic mixen
Kokosmilch, Blaubeeren, MCT-Öl, Xylit (wer mag kann den Pudding auch mit Erythrit zubereiten) und Wasser zu den geimxten Chia Samen geben und mixen bis alles gut vermischt ist
Den Pudding entweder gleich genießen oder kalt stellen und später oder am nächsten Morgen verputzen