Low Carb & Keto Wochenpläne – Kochen.Schlemmen.Abnehmen

Hallo Jasmin, der 7 Tage Plan ist einfach großartig und perfekt für einen einfachen Einstieg in die Low Carb Ernährung. Hier mein Feedback dazu. Die Einkaufsliste ist super, so muss man sich die Zutaten für die Woche nicht selbst mühsam zusammen suchen und ausrechnen. Gut fand ich dabei, dass man viele Zutaten für mehrere Gerichte in der Woche verwenden konnte, das spart Geld. Die Frühstücksoptionen waren schnelle Rezepte, die man, wenn man Abends nicht zum Vorbereiten kam, mit wenig Aufwand auch Morgens auf die Schnelle zubereiten konnte. Gerade bei einer Ernährungsumstellung ist es für mich wichtig es so mir so leicht wie möglich zu machen, um die oft doch sehr schwere Umstellung, gut zu meistern und durchzuhalten. Die Rezepte waren easy umsetzbar, kamen mit wenigen Zutaten aus und dadurch dass man das Abendsessen vom einen Tag, am nächsten Tag zu Mittag noch eingeplant hatte, spart das viel Zeit und man ist immer gut vorbereitet. Der schlimmste Fehler ist es nicht ausreichen vorbereitet zu sein und dann zum Bäcker, in die Kantine oder zum Döner Imbiss gehen zu müssen. Die Rezepte sind einfach aber nicht langweilig, aber vor allem sind sie lecker und man hat nie das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. Es gibt z.B. Kuchen, Käse Tortillas, Schokopudding, Chicken Wings, Käse in Hülle und Fülle und jede Tag einen Snack wie Low Carb Törtchen, Low Carb Schokolade, uvm. Ein Hungergefühl hat sich nie eingestellt, die Nährwerte sind perfekt zusammengestellt und halten einen gut satt. Das einzige was ich zu bemängeln hätte wäre die Suppe, aber das liegt eher an meiner subjektiven Einstellung dass eine Suppe keine volle Mahlzeit, sondern nur eine kleine Vorspeise ist Während der einen Woche habe ich 1,5kg verloren und 1cm um Hüfte und Taille. Ich bin tagsüber wesentlich fitter und habe das Gefühl nicht so viel Schlaf zu brauchen wie zuvor. Mal sehen was die nächsten Low Carb Wochen so bringen.